如何摆脱抑郁症？？

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多与人沟通交流,尽量帮助人使自己快乐起来.对自己不自信的事情主动出击,主动可以占得有利地势,并且可以事先做好准备工作.

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参加锻炼身体，听音乐，来来牌，多与人交流。

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多看看书，出去走走，多交友，多参加集体活动，还要药物治疗

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看笑话

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自信外加适度的医生指导和必要的药物。