坚持慢跑差不多半年时间了，一个星期最低有3次，通常是6次，都是晚上7：30-8：00,每次50分钟，最初是想再瘦点好，现在的体重测算属于标准了，但总想再瘦几公斤，可是现在真有点得不偿失了，最初1个月瘦了2公斤，可能胃口好第4个月不仅没瘦，恢复原位还又增长了1公斤……哎呀呀……真是气得我呀！ 现在倒是养成一个运动的习惯了，几天不跑就浑身不舒服总想动一动，但怎样控制一下自己的胃口呀？真恨自己这么馋嘴！先吃水果后喝汤再吃几大碗米饭、菜……我怎么这样啊！小样儿的猪猪啊！谁能帮帮我啊！
热心网友
只吃水果
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你应该早上5点开始跑