我最近可能患上了抑郁症，老是早上四五点就醒就睡不着了，我该怎么办每天早上四五点就醒，而且心情也很压抑，有什么办法消除呀
热心网友
遇到这样的情况你可以喝杯牛奶帮助睡眠呀
热心网友
我比你好一点,只是有点郁闷,身边好几个朋友也是这样,我怀疑是他们把郁闷传染给我的,看来人是要经常改变自己,换一种生活方式,也许会好一点吧.我在想也许郁闷过了,就自然好了吧.
热心网友
尽量运动，晚上洗温水澡或泡脚把床整理得舒服些看看是不是卧室通风不好（憋闷）或早上噪音太大放松心情，不要想太多这不是抑郁症，这是最简单的连失眠都不完全算的事想多了！如果还是醒，那就起来锻炼或看书，估计很快还会困的即使不困也有益！
热心网友
多外出晒太阳,多做运动每天的饮食要科学,保证营养,可增强免疫功能