我是一名成年男性，按照网上抑郁症的标准，发现我的抑郁症已经很严重（其实已经有好几年了），前一段看了医生，医生只是开了药，但吃过药后感觉还是没有效果，请问这种问题如何解决？
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抑郁症根本原因是心理上的，单纯的药物治疗只能缓解抑郁对身体的侵害，但是要想摆脱抑郁症还是要从心理上治疗。我也有过抑郁症的经历，所以希望可以帮你解决一些实际问题成年人多年的抑郁症得不到根治可能主要表现在人际关系不顺畅、多疑健忘、失眠、对事物持偏执态度等等，每个人情况有不同，但都不能控制自己的想象。教你几个实用方法，简单易学：1、周末多外出锻炼，尽量约上临近的朋友一起去，兄弟姐...
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抑郁症根本原因是心理上的，单纯的药物治疗只能缓解抑郁对身体的侵害，但是要想摆脱抑郁症还是要从心理上治疗。我也有过抑郁症的经历，所以希望可以帮你解决一些实际问题成年人多年的抑郁症得不到根治可能主要表现在人际关系不顺畅、多疑健忘、失眠、对事物持偏执态度等等，每个人情况有不同，但都不能控制自己的想象。教你几个实用方法，简单易学：1、周末多外出锻炼，尽量约上临近的朋友一起去，兄弟姐妹也可，哪怕就是到公园转一圈也要出去，不要窝在家里。也不要落单。2、提高对事物的认知，这很重要，随身携带一个小笔记本，记录内容类似如下： 12月12日在下班路上看到小王他没理我就擦间而过， (意识)我有点不高兴，（反思）他没看到我，没关系的。凡事都有两面性，不断反思自己的“不开心”的根本原因，不断反思并写出心得体会，怎么更好的控制自己，正确认识并摆脱这些不开心，这种方法真的很实用。3、找一个你亲近的朋友或家人，你认为她是健康向上的，有事情不知道怎么解决时，就给他打电话或询问他怎么办，按照他的办法去做，尝试大胆放弃你自己的想法，看事情会不会变好，看看你跟别人的想法有什么不同，几次以后你会有很多体会，别人是怎么考虑问题解决问题的。4、不要在光线暗的地方工作，保持光线充足，三餐定时，电话通畅，有信必复。5、用明亮颜色的家居用品，卧室不要放“尖锐”线条的东西，通风良好先做这些，慢慢来，这些事是不用花钱的，心病还需心药医点点滴滴可以改变你的生活！希望你快点还起来啊！如果还有什么疑问或麻烦，你可以在爱问发信息给我，我会帮你到底的！
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我也是这些苦恼中的一员
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我也是这种病的患者！我的这病好想是当兵是出现的！到现在还没好！我感觉还是找自己信任的人多谈谈心比较好一点！
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心态调整，保持开心
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宣泄嘛,把自己的酸甜苦辣都与别人分享,如果实在找不到人的话可以上网聊天,但要把握好网络与现实的差别,多结交朋友,多与别人勾通.