1.什么时候补钙最好2.补钙产品有哪几种，每个年龄各适宜哪种钙3.钙是通过哪种途径来进行吸收的4.钙补少了会引起哪些副作用5.钙补多了会出现哪些情况6.市场上有哪些常见的补钙产品7.就补钙情况提出合理化建议8.正常人每一天要补多少钙

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每天睡眠前半小时，喝杯牛奶，为最好。牛奶含较高的活性鈣，而且睡眠状态下，吸收率最高。