看看我的真实故事吧！我快要崩溃了，怎么办呀，我好想回到原来的自己！我是个大一的学生，我现在每天都过的非常痛苦，我以前是个非常开朗，外向，坚强的男生，人缘也非常好，回想起来那时每天过的真的是很开心，可一切都在上高２时那天下午改变了，那天下午英语课有人听课，因为我的英语在班上挺不错的声音也很好听，所以英语老师给我安排了一个任务就是在英语课上她提问的时候配合她一下回答几个问题，这种小事对于当时的我来说简直就是太简单了那天上英语课时也很轻松的回答了问题，可当我回答完问题坐下后就莫名其妙的感到有些不舒服身上很燥热，脸颊感到很红而且那天我穿的还相当厚实就更热了，之后就开始出汗当时心理很慌可越慌汗流的就越多我开始不停的擦汗而且也感到周围的人开始注意我了，就这样我硬撑到下课，那时我的身上全是汗了，脸也非常红，一下课我就冲出教室跑到了洗手间用凉水很很的冲，这才算把汗止住了回到教室后就开始有人问我怎么出那么多汗，是不是紧张的了，还嘲笑我，我当时真的很丢人．其实我真的不是因为怕回答问题紧张的而是怕自己脸红出汗被别人耻笑才紧张，可我越是这么想就越紧张就更容易出汗．唉，从那天起我就变的非常爱出汗，尤其是夏天．而且心理也留下了阴影，每次在公共场合都会异常的紧张怕发生和那次英语课一样的情形，我现在变的非常的消极，我曾经无数次的努力尝试着克服这种心理阴影，但我直到现在也没有成功，反而更严重，有时上着课我就会条件反射似的开始紧张并出汗，你们可能听起来我好象很窝囊，但我真的是没有办法改变，我都快对生活失去信心了，难到我这一辈子都要在这种阴影中度过吗？谁能帮帮我呀？我好想回到原来那个心理健康，每天开开心心的自己！！！！
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这样的情况，主要你心理上，紧张形成了条件反射。当然，改善的办法，还得靠调整心态去解决。遇事理智、平和、沉稳而自如。凡事镇静为先。处事心中有数，心静如水，心身放松，机智对策。自如自在，坦然抑制情绪激动，多多增加阅历，海纳百川良知。并且勤于多方实践，整体智慧的提高，使你同样形成适应变动中的生活。以你厚重的智慧为基础，面对一切旋涡激浪，行船如同闲庭胜步！
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喜欢她了吧!!
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当时你是很紧张而导致出汗，本来是一件他人不怎么注意的小事，你却把它看得特严重，剧烈紧张的心里导致更多的出汗，直至发展到现在如此严重的地步，关键是心理因素在作怪，只能找心理医生做辅导才能消除病根。
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在英语观摩教学课上，你出色而轻松地回答了老师提出的问题，应该感到骄傲。为什么要脸红出汗呢？！现在你又如愿地考上大学，想到两年前的事，更要觉得自豪！将来大学毕业后，当上了教授，出名后，还要在上千人的大会上做学术报告呢！小伙子，你是大男子汉，应想到美好的前景，心情轻松愉快。不会再脸红出汗的！树立信心，克服那次错误的反应,开开心心愉快地生活，憧憬美好的未来！
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只要你对任何事情都以乐观的心情来对待。在你紧张的时候就在心里告诉自己放松、不要紧张……想想一些开心的事情，不要总在乎别人怎样看你，相信一切都会好起来的。
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是不是有点喜欢那个女生呀。