我学习和睡觉前时,喜欢胡思乱想,浮想联翩.以至于不能安心学习和入睡.很耽误学习和休息.在玩游戏和与人交流时没这种现象.我很苦恼.但很难该掉/我知道自己有轻度的强迫症.但怎么能医治呢?
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看一些自己很不喜欢看的书，要不了多久你就睡着了，也就没什么想的了哈。
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放松自己，乱想的时候做做深呼吸
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太兴奋了吧，吃些安神补脑的东西啊。
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给自己一个目标吧
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让自己尽量放松。或者白天多干点体力活，晚上就容易入睡了。
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我上学的时候也是这样,后来就营养不良。现在再看书的时候，就好多了。你是不是营养不均衡？