比如吃啊睡啊都要注意什么呢?
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打麻将拉，练脑啊 多爬山，多锻炼，少郁闷
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可以延缓，但目前看并不乐观。
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老年痴呆重在预防。专家们指出，老年性痴呆治疗和预防的关键是防止脑细胞损伤，保持信号传导的通畅，以及提高对这些损伤的抵抗力。 研究显示，勤学习、善用脑可以预防老年痴呆。因为，读书受教育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。即使患有脑病变，受教育程度高的患者大脑认知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想；要多参加一些脑力劳动...
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老年痴呆重在预防。专家们指出，老年性痴呆治疗和预防的关键是防止脑细胞损伤，保持信号传导的通畅，以及提高对这些损伤的抵抗力。 研究显示，勤学习、善用脑可以预防老年痴呆。因为，读书受教育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。即使患有脑病变，受教育程度高的患者大脑认知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想；要多参加一些脑力劳动，如看书学习，下棋，绘画，做智力游戏，跳舞，演奏乐器，玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。这些，都对预防老年性痴呆有一定的帮助，能显著降低老年人患老年性痴呆的风险。 专家们还向老年人提出了如下建议： ———积极参加有益的社会活动，保持良好的人际交往。 ————保持平常心态，乐观的情绪，做到豁达开朗，不计较琐碎小事。 ————保持规律生活，经常参加体育锻炼，但要运动适度，避免过于疲劳。 ———重视营养，合理膳食，粗细搭配，经常吃些谷类、豆类、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等；要节制饮食，不可过饱。 ————禁烟酒，控制肥胖，努力预防或控制高血压、糖尿病，减少盐、糖的摄入。 ————防止脑外伤及煤气中毒。 ———定期到专科医院查体，早发现，早治疗。首先，预防老年痴呆应抑制一些自身的危险因素：如控制高血压，可服用抗血拴药物，可在医生指导下长期服用阿斯匹林。 在饮食结构上，要尽量做到不吃含重金属的食物。现在研究发现金属铝等重金属物质与老年痴呆的发病联系比较密切，在日常生活中，应少用铝制品制做的炊具，如铝锅等。再者就是水烧开后，形成的大量水垢中含有的重金属物质，也会对大脑产生不利影响。国外提倡直接引用生水，他建议多引用矿泉水等直接饮用水。 老年痴呆的主要表现为精神运动迟滞。老年朋友多参加一些脑力和体力活动。如上老年大学学习一些新知识，多与朋友交谈，经常和子女在一起。可做一些跑步、游泳等体育运动。日常生活尽量做到自理。