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30岁正是一个男人的黄金岁月，身体发育最成熟的时候，你还没到呢。想想迈克·乔丹、穆罕默德·霍里费尔德吧，30多岁惊人的弹跳力和爆发力，柔韧性和协调性，许多小伙子都不如他们啊。成功只有两个字：重复 汗水 （好象是4个字，不识数 -_-U ）

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当然可以~~多练勤练就行~~~努力吧~~

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应该可以吧 韧带要常压压