以前都一天一次，最近都两三天一次，还得强迫自己去，并不便秘，还有点稀，就是没什么便意。每次时间都得半个小时才能出成果。真郁闷，怎么回事呀？

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多喝水多做运动会好转的

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东西吃得太少了，还有要养成按时大便的习惯。

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多吃带纤维的青菜，水果，例如香蕉．没有便意也不要怕麻烦，天天去蹲．

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肾有问题

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多吃一些含粗纤维的食物如:全麦面包、西兰花、浆果、扁豆等等