热心网友

如果是身体原因导致的就要注意营养的调节啦，吃些红枣，睡前一小时喝一些淡牛奶，适度运动，放松精神，平日尽量不要让自己太紧张。睡前放松，不要想太多的东西也不要太担心睡不着或多梦。只告诉自己：到时间休息了，好好睡觉。：）希望能对你有帮助。

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在你睡觉的枕头下面放一本书就不会经常做梦了。

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多运动啊,我就是这样

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神经过于紧张的原因也不排除身体虚的原因。主要是调节好平时的作息时间，多注意休息和营养。