今年才21，就開始?發，不知道有?]有利於生發的食品.....
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当归、黑芝麻各250克，红糖适量。将当归、黑芝麻微炒后研成细末。每次饭后用红糖水冲服1勺，每日服3次，连服2个月可以治疗脱发。脱发者的饮食宜忌 脱发的原因与受激素的影响和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系。 碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发 成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘， 并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类， 大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀 发重生，白发变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养 成分。从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇，不光是造成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大原因，因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，头发的生长发生因难。精神 过度紧张可造成局部斑秃，甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说。 脱发病人可以通过就医治疗和注意饮食调理来改善、预防。饮食中注意选择有益于生发的食物： (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。 (5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。 饮食中避免和忌食下列食物： (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。 。
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用生姜切片擦在脱发处.或者吃些冶脱药.
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要头发柔?如丝，便要从日常的清洁及修护开始。 深层清洁：污垢和金属物质长期积聚在头发上，令修护及滋养成份不能?利?B入头发层。此外，一般洗头水的洁力比二合一洗发水更可信?。洗发时理想水?匚闶?0度，把适量洗发水倒于手中揉至产生泡沫，?⑴菽?虻赝吭诜⑸希缓笥檬种赴茨ν菲ぃ儆?厮?氐浊逑础?护发之道：护发之道是要给头发提供养份，修补、重建并增??发丝，补充头发流失的碳水化合物、油脂及矿物质。一般而言，使用护发素的份量不宜过多，短发约用2。5至3厘米，长发则用5至7厘米便己足够。中性发质的人，只需洗发后涂上薄薄一层护发素，再轻轻按摩头皮，促进头皮?胞新?代謝，刺激油份分泌。除了每次洗发后使用护发素外，一星期一次的热油护理绝不可少，甚至干脆用橄?煊?碜?嵊鸵嗫伞?食物健发大全： 1。奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质。 2。果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含維他命Ｂ和Ｅ，帮助头发生长，增加光泽，修补及防?发。 3。海?Ъ白喜烁坏庵剩稍黾庸庠螅俳貉贰?4。蛋和瘦肉有锌成分，防?发。 。
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季节性的不要怕,过断时间会好的
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吃补中益气丸
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一食物疗法1。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。二 梳头疗法 （1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。 （2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。。
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有个同事介绍我吃黑芝麻核桃粉，说这个传统方治脱发效果很好。但是，现在要在城里找个加工的磨子，还真不容易。好不容易买到一个，核桃一磨就流油，我嫌麻烦，没坚持下来。为图省事，我这个“懒汉” 想了个懒办法：干脆把黑芝麻洗淘后炒熟，不磨，直接吃。 我把炒熟的黑芝麻放入玻璃瓶中，每天早餐取三匙，慢慢咀嚼。有时冲白开水、牛奶，边喝边嚼。这样服用了一个冬天，我不再怕冷了，最令我开怀的是头发掉得少多了。我这样坚持了三年，现在乌发如云，红光满面。令身边的同龄人羡慕不已。他们还不知道，我以前的肩背酸疼、便秘、肛裂等，也都奇迹般地消失了呢。黑芝麻真是个宝，我现在一年四季常服，感觉好极了。 黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。从怕冷、脱发等症状来看，中医辩证应属肝肾不足，气血衰弱。通过吃黑芝麻而增强了体质，改善了症状，并且长出了头发，是符合黑芝麻补肝肾、益气血的机制的。 当然，引起脱发的原因很多，黑芝麻对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好，对药物引起的脱发（如化疗脱发）、某些疾病引起的脱发（如伤寒、副伤寒、红斑狼疮脱发）也会有一定疗效，但对脂溢性脱发、真菌引起的脱发，就不一定有效了。这一点，想借鉴此方的“脱发族”应该有所了解。另外，食欲不良、大便溏薄、脾肾虚弱的人也不太适宜多吃黑芝麻。 。
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黑芝麻～～～～