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1。起床先叠被人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，被子吸收或吸附水分和气体，如不让气散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染2。饮热浓茶经常引用高温茶水，有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后，可变成癌组织，饭后喝茶也不利健康，茶叶含有单宁酸，这种物质会阻碍肠胃吸收铁质，喝茶最好避开就餐时间，每天两三杯为宜3。空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命4。空腹吃泡菜上餐馆吃饭时，最好不要吃太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱等，以免腹胀生风，饭后产生很不舒服的感觉5。饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱，经常饱食尤其是过饱的晚餐，因热量摄入过多，会使脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化6。饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使胃肠蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病7。跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血液不畅，影响健康，如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会是病情加重，尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓8。强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛，小腹胀痛等症状9。俯睡俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息10。头发过长同人体的其他组织和器官一样，头发也需要营养，且其所需的营养物质有几十种之多，由于头发所需营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长所消耗的营养势必过多，大脑的正常生理活动就会受到影响。。
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懒是很多人的毛病，上面网友也说了。我也是。但我不想全改。太懒不好，有点懒也没什么。我认为：世界是勤快人打造的，是懒人创造的。（当然，不是非常懒的人，只是有些懒）懒人图省事、省力，省时间，不想多动，于是就发明了很多方法，让自己更舒坦。世界也就进步了。我还有个缺点是抽烟。以前最多抽过一天两包，一般也至少一包左右。自从老婆怀孕后，就急降到一天5、6根。老婆没让我戒，我也不想戒。反正5、6年来都抽不多，就留个尾巴吧。身边太过老烟鬼了，戒了就怕复抽，恐怕更不好。对了，这也是我另一个缺点：毅力较差。