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吃多了会长皱纹的
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、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。限盐促健康 中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。具体可采用如下限盐方法：1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。豆类、干豆类含钾量最多；谷类中的荞麦和小米的钾含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钾量也较多 。
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吃盐过多可使血压升高，血浆胆固醇水平升高，脂肪清除率降低，小血管脂质沉着，胃酸分泌受抑制，腹膜透性改变，胃黏膜上皮细胞破裂。长期进食过量盐还可引起视网膜病变等。
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盐吃多了脾气也会不好,而且容易得高血压.
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食盐摄入过量将引起高血压，也会加重肾脏负担，咸菜和腌肉万一制作不当还容易致癌物亚硝酸盐超标。一般每人每天进3-6克盐就够了。当然主要在于出入平衡，比如说夏天运动后出汗多损耗大，也需要喝一些淡盐水补充，以防电解质紊乱。shengsql虽然答非所问，不过实在很有性格~~
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高盐饮食容易得高血压
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我没有长篇大论,但我有一点提醒你!早上吃的东西放盐多不点有好处,甚至可以喝一杯盐水,但晚上吃的放盐多了一点好处都没有!信不信由你!
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1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。限盐促健康 中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。具体可采用如下限盐方法：1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。豆类、干豆类含钾量最多；谷类中的荞麦和小米的钾含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钾量也较多 。
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盐是人们生活的必需品，但盐吃多了却会对健康造成损害。医学上已经证明，高血压、心血管病、胃病、胃癌、包括感昌和气管炎在内的许多疾病都与吃盐多有关。初了楼上所说，还有关于加碘盐，算是题外话吧——缺锌、缺硒、缺血、缺钙、缺碘……我已经糊涂了：这上下几千年，人类是怎么生存下来的？别的不说，就说加碘盐吧，不分地区、不分年龄，终身食用加碘盐。我们知道：碘摄入量过多或过少都会导致甲状腺疾病的增加。比如河南商丘市半数县属于高碘地区，而老百姓又买不到没有加碘的盐，只有被“强制补碘”（见《中国商报》05年7月19日消息）；再比如，沿海城市日常食用的紫菜、海带以及其它海产品，均含有大量的微量元素，其中钙、碘含量非常可观，却也被“强制补碘”。中国即使多数人缺碘，也并等于每个地区、每个人都缺碘；就是一个人缺碘，也不可能从生到死每个阶段全缺碘。仅凭一次“抽样调查”就得出“中国人普遍缺碘”的结论，并且让我们连吃饭也要被“强制补碘”，这做法科学吗？加碘盐好一点的每吨五、六千元；不加碘的原盐每吨几百元……不知与此是否有关系？如果真是从老百姓的健康角度出发，那烟酒对人的危害比什么都大，怎么不从源头堵死？。
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盐多必失 盐高害处多 1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。 限盐促健康 中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。具体可采用如下限盐方法：1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。豆类、干豆类含钾量最多；谷类中的荞麦和小米的钾含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钾量也较多 。
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盐是人们生活的必需品，但盐吃多了却会对健康造成损害。医学上已经证明，高血压、心血管病、胃病、胃癌、包括感昌和气管炎在内的许多疾病都与吃盐多有关。