怎样用哑铃锻炼上胸的肌肉和锁骨周围的肌肉？

热心网友

躺下，做哑铃飞鸟。和哑铃推胸。 你说的锁骨周围…… 前面的应该还是胸几。

热心网友

最好的办法是坚持游泳。