我是一个内向的人，平时情绪很稳定，但遇到感情波折情绪就容易激动，控制不住。今天就和一个朋友生气了，弄得她也很生气。我提出要和她做恋人，她委婉拒绝了。今天她手机坏了，我陪她到我同事的一个朋友那修，临走时她要买水给我，我说不要，但她还是买了，我就塞给她，她没要，我就把水放在地上走了。之后她很生气，给我打电话说；“你都气死我了！”其实，我把水放在地上走开时就后悔了。之后我又回去把水拿了起来，打电话告诉她：‘我把水拿走了。”她说：“谢谢你帮我修电话，以后再联系.”现在那瓶饮料就放在我旁边。我总是控制不好自己，还不开朗，而且敏感。我不想以后再出现类似的情况，然而我已经没有信心能控制自己的情绪了，我该怎么办啊？
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一。广交朋友，多沟通。二，多看报，多看书，提高自我。三。调整心态，开阔胸怀。 成功在望！
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情绪冲动是由于内心的愿望难以表述出来,或者你难以明白别人到底是想怎么着没事时你可以尝试用不同的方法来表述自己内心的想法,你会发现当你能够用语言、肢体动作、一系列的行为把自己所思所想的表述出来时，你就会心平气和，而不会情绪冲动了。你干吗要控制自己呢？你要表述自己哟！
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正常反应，你太在意她了。控制住情绪虽然也重要，但情绪也需要有发泄的地方，否则时间长了会有心理问题。
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在没人的时候发疯：125368230
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做事情之前深呼吸3秒,用这3秒想一下你的下一步或者在你不知道怎么做的时候就用一些大家觉得好笑的动作或语言先掩饰过去,等大家的脾气冷静下来再做你要做的