做豆浆时应该再加些什么东西才更有营养啊?
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什么都不用加豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。 不能与药物同饮。 有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。 不能冲入鸡蛋。 鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。 忌过量饮豆浆。 一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。 不要空腹饮。 空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。 不要饮用未煮熟的豆浆。 生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。 忌用保温瓶贮存豆浆。 在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。 。
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什么都不用加,顶多加点糖,还是原汁原味比较好。
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什么都不加
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放点西米(事先先把西米煮一下),乳白色的豆浆中透着有点半透明的西米,再调点蜂蜜,喔,味道好极了。
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芝麻、花生、核桃、红枣、枸杞、腰果````````````````````````````````
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糖芝麻,核桃,榛子,花生,腰果,杏仁等磨成的粉末,美味又营养
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花生、核桃、红枣、枸杞都可以的,最好是加点海带,比什么都好把海带切成丝或者切碎放进去一起用,效果比什么都好,最科学的!!!
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不用加最好了
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可以直接以豆浆代水煮稀饭,味道很好
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还可以加核桃肉,去核的红枣,水果等。家用豆浆机很好用,我有一个九阳牌的,不错,做的豆浆味道很好。豆浆机的说明书上有很详细的介绍,告诉你可以加什么辅料,有哪些功效等。