自己做了一件很内疚的事，怎么来原谅自己呢？总背负着自责的压力怎么解除呢？去年，一不小心卷入了婚外恋的圈子里，事情过去不久觉得太不应该，自己的爱人是个很优秀的人，我们感情也很好。虽然早已从故事里退出了，可我现在背负着良心和道德的双重压力，我不知道应该怎样去面对......
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把你的内疚转为爱，加倍去珍惜和爱护你的爱人和家庭
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你还是个不错的男人。永远不要再范同样的错误，好好保护你爱人不要让他知道这件事，就当一切没有发生过，用平常心加倍的去珍惜和爱护她（不是赎罪）。我想你爱人是因祸得福。
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认识到错误就是很大的收获，不必要再次去揭自己的伤疤．好好用心爱你的爱人吧．
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没关系。
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你很好，知错就改，改了就好。调整心态，理智、平和、快乐！幸福总是属于，自知自明的正常人！
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如果你不想失去这个家，你还爱你的老婆，那么从今以后，就要更加爱这个家，做所有事情首先要考虑到是否对这个家好，是否对老婆好，既然错事已经做了，良心和道德上的遣责是免不了的，主要就看你以后的行动。