什么锻炼能最有效加长性交时间呢?
热心网友
以下几个部位的锻炼可有效延长做爱时间：1、腿部肌肉锻炼：慢跑和变速跑，腿部内外侧肌肉锻炼（健身房有专用器械）2、小腹肌肉锻炼：仰卧起坐、悬垂抬腿3、腰部肌肉锻炼：后仰4、臀部肌肉锻炼：后抬腿，登楼梯、爬山绝对有效
热心网友
做的时候要学会分心,要学会让自己不要太激动!
热心网友
其实都应该做俯卧撑还有仰卧起坐100次以上
热心网友
哈哈,你天天做,时间会越来越长的
热心网友
减轻心理压力，放松！
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冷热水交替洗
热心网友
提肛,吸气!
热心网友
跑步,踢球,俯卧撑
热心网友
可以采用一夜二次，第一次往往射精较快，休息一会后，或第二天应该可以延长一点，但要以身体本身为重，不必强求，同时要加强营养和锻炼，没有营养，元精子何来射击。
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俯卧
热心网友
应该是跑步，跑步对身体任何地方都好。特别是对心脏。而且跑的时候最好不要穿紧身的内裤。