我吃东西时总是干呕.吃不下多少饭,该如何养胃啊? 我好想增肥呀可能是以前挑食引起的把。营养不良???谁来帮我呀!!11给些食疗的方法??每天该吃些什么好点??
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必须逐步调理，循序渐进。先吃自己喜欢吃的，可口的饭菜。晕素结合，吃些汤，注意品种多样，营养科学。先少吃，多攴，打开胃口，逐步增加食量。注意经常到大自然、景区走走养养身体！
热心网友
吃一点山楂片或开胃的药就可以了。
热心网友
没有什么好的办法。
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加大运动量，是可解决问题的。
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定时进餐，按顿吃饭，适当控制零食。如果要吃零食，吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐，最好安排在两餐之间或餐后，否则会影响食欲；节制冷饮和甜食，这两类食品饱腹作用强，会影响吃正餐，所以最好安排在两餐之间或餐后1小时内；饮食合理搭配；防止挑食和偏食；保证充足睡眠，适量活动，定时排便。最后，还应注意改善进餐环境，应排除各种干扰，专心吃饭