为什么我一上学睡眠就不好　放假了睡眠很好　　现在上大学了稍微好了点　但有时还是睡不着　老是怕睡不着　越怕越睡不着　不知该怎办

热心网友

精神太紧张了.

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可能是因为上学时候压力太大，影响睡眠。也有可能因为上学时大脑太兴奋，也容易睡不好。我建议你在睡觉前，做一下体育锻炼，比如跑步跳绳，再喝一杯奶，有可能对睡眠改观。试一试吧。