颈部随着年龄的增长会长皱纹的，请问有什么办法能预防有效的改善吗？
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颈椎保健操1.正面画圆方法:用下巴,由上至下,由外至内画圆.2.反向画圆方法:用下巴,由下至上,由内至外画圆.3.左右摇摆方法:头向左右两肩,缓缓靠拢.4.狮子甩头方法:绕头,正一圈,反一圈.5.犀牛望月方法:向左右转头,眼睛看向侧面人的鼻子,也可看与自己鼻高相仿的物体.6.双手揉搓方法:双手至于颈部,左手上右手下,左右揉搓,直至发红,发烫.这套操,每节2-3分钟,每节20次.每天做两次.最佳时间:上午9-10点,下午3-4点. 再告诉大家一个小知识:颈椎最忌讳敲打,所以,当颈椎不舒服以揉搓促进血液循环来缓解疲劳.一两个月就会有很好的效果,贵在坚持!
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简单方法:点点头抬抬头,左边遥遥,右边遥遥,再左三圈右三圈转转.条件好的还可以吊吊脖子.
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不能绕圈做