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如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

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在怀孕开始就要补了,而且要一直坚持到哺乳期结束哦.女人钙流失本来就多,补钙是一项长期工程呢

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三个月开始