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睡眠质量下降，一种表现是睡的少，一种就是梦多。这是由于深睡眠时间不够。找找原因吧，是最近压力大，思考的太多，还是什么啊，找出原因，解决掉。就好了。如果是长期这样，就会造成脑缺氧，微循环不好，造成脑共血供氧差，那只有综合条理了，运动 饮食 加生活规律。晚上泡脚也是个好方法。谁前适量运动。

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日有所思，夜有所梦

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日有所思，夜有所梦．