力发于足，源于腰，光靠力量是不很的，要有劲，也就是武术中所谓的内气，寸劲。可以在拳架中得来，也可以在站桩中得来 上面所说的什么"内气,寸劲"要怎样才能练出来呢?
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1、寸劲主要要求爆发力，要多做近距离击打练习；2、出拳、出腿动作要协调，感觉力量从脚到腰到拳、脚的轨迹要清晰3、内气指要配合呼吸，出拳时呼气。当然要进行必要的内气练习（桩、架）。
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这就是腰马合一嘛,要靠快速的打太极或踢打沙袋才能找到感觉
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寸劲拳”的训练过程中,李小龙还很注重前臂的训练,因为“寸劲拳”力量的发放点虽是拳面,但其力量却来自于身体...在“寸劲拳”的训练与运用上,内气亦是一个十分重要的因素。气衰则劲力不充,且难以在最短的时间、最短的距离之内,
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蹲4平马步````还有.....让别人打``哈哈``