睡眠不好 冬天又很怕冷 脸色也不太好 怎么办
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这有很多原因.需要根据不同的原因采取不同的措施:大体说来(1)要坚持有规律地作息;(2)要坚持不劳累过度;(3)要坚持不胡思乱想;(4)要坚持不间断锻炼;(5)要坚持睡眠时间不要太长;(6)睡前洗脚和喝牛奶有助于睡眠;(7)辅以必要的药物或者器械不要依赖.你睡眠好了,自然就不怕冷,脸色也会好转.如果你由于心理上的原因怕冷或者脸色不好,不妨多作相关练习,洗澡(热凉水均可),在穿衣和被褥上作调整.
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你的情况可能是由于植物神经功能失调而引起的失眠，这可能与精神紧张或者压力过大等因素有关系。
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同病相怜者，建议你多看看心理催眠法，效果还行，当然不行也没办法~~~~~~~~
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这没有什么的只要在作息时间规律你晚上睡觉以前你什么都不要想或想一些和朋友在一起开心事情这样容易睡好
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人群中亚健康的占有很大比重。睡眠不好是影响身体健康的一个不可忽视的原因。 解决方法很多，关键一是要对症，二是要坚持，二者不可偏废。 祝你健康！
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我也是啊……