上班很忙没时间健身如何修缮身材？
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如果工作单位不是很远可以以步代车效果确实不错我曾经也想过这个问题感觉没什么新发现后来朋友说贵在坚持真的?健?其二呢就是尽量每周抽一两个晚上早上去跳一场舞 跳舞一直是昂首挺胸的 而动作优美会锻炼一个人的气质 活络人的全身经脉好……有时放首浪漫名曲在家中悠闲的度步放松一下脑子也很好 多运动保持心态开朗让人感觉你容光焕发至关重要以上几点虽为平常但很有效的喔不信你可试个阶段看看……
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其实很容易，只要只坚持这样做下去，一定会有好的体质，一般感冒也会很少，走起路来也会飞快（相信同事会大吃一惊）： 1、早上起来，双手掐腰旋转，左转20次，右转20次；手扶膝盖半蹲，左转20次，右转20次。再耸动双肩，力度越大越好。（边做早餐边做也可以） 2、做早餐时，试着边做边练金鸡独立，时间越长越好，一开始可能站不稳而且腿酸得厉害，但千万不要放弃。 3、上班时，如果不是很远，坚持骑自行车或者步行。 4、中间休息时，站起身来，向远处眺望，同时快速眨眼，以达到休息双眼，保护视力的目的。 当然，方法还有很多。我是一名教师，每天都这样锻炼，自以为效果还是不错的，不信就试试看吧。相信你只要坚持下去，每天挤出时间来锻炼，身体一样会很棒的。
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早上起早一点床.如果上班地方不是很远的话.跑步去上班
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去跳舞，又休闲热闹放松！又减肥！健美！
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上班中，多站一站，扭扭腰，手臂往上升
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别吃饭
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练瑜伽可以！而且还可以让自己的气质变好！
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亲身体会,上下班尽量要以步代车,尤其是上班的途中稍微快速,感觉要迟到似.效果显著!照常吃饭,但要优质八分饱,尤其是晚餐,饿了就吃水果,喝水!
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可以去练瑜伽阿。
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我老公公司在?歪t院做?腦???工作，之前就有???跟他熟絡的醫??。。。。西醫喔!!而且是主治醫???的喔。他??告訴我老公說，他??自己生病?r都不吃西?，都是看中醫吃中?喔，因?槲魉?太毒了，什麼普拿疼之?的根本都不敢吃。也跟我老公說如果頭疼?r，不要吃頭痛?~去買運?语?料（不冰的）????衢_水喝，大概1比1 或1比2的比例，喝??一??大杯，比吃??有效又不?怼?因?轭^痛多半是因?解質不平衡所引起的，但是如果?魏冗\?语?料又太?猓?跟冷水也?ι眢w不好，所以加?厮♂?。而且我???過之後，也覺得真的比吃普拿疼?有效。即使感冒引起的頭痛，也很有效。這是希望大家告訴大家。你知道?醻~吃一??普拿疼???留在身體五年!!先前有一??空姐，因?槊看卧陆??砭?弁床灰眩值K於工作必??常性的站立，只好每??月都吃普拿疼解?痛，?]想到才?⒔?q的年紀，就開始洗腎了!!?你看完這篇??Вf不要掉以輕心又再?y服成?，最好?是去醫院看病或做?D科的?z查要?住喔～～～ ?K且告訴你的朋友 。
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经常做做操 别老坐着 吃饭注意搭配营养 控制食量 周末出去呼吸一下新鲜空气 晚上回家热水洗澡 放松精神
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关键是人的问题！我从来不在乎，我胃口超好，每顿饭都吃很多，别人看见了都觉的不可思议！可是我还是很瘦的，胃也好！188公分，体重只有71公斤！没办法，不是胖人胖不起来
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别吃饭啊
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好办啊.每天上午利用10分钟的时间靠墙站立,要昂首挺胸.做深呼吸运动.下午也是如此.不信你就试试保证有好的结果.