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加强腰腹的力量与柔韧性的煅练，再就是你想滞空的时候你要尽量收腹往上吸气，然后把脚弯起来一些，这样你在空中的滞空就会长一点，但前提是你必须得跳得高！祝你能和乔丹一样滞空！！！！！！
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力量最重要，要掌握空中的协调平衡能力的。
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仰卧起坐
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高，实在是要跳的高
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腰部力量和弹跳和臂力
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跳得高
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首先要跳的高,然后提高柔韧性.腰腹力量很重要
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要提高柔韧性
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最简单：你跳起来然后弯起两腿就行了
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腰腹力量。。。。。。还有背部肌肉（做展腹扣篮用的）
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滞空取决于腰腹力量，可以做仰卧起坐，负重背起等练腰腹。
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不吃饭起跳、、、
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弹跳练高度，滞空最需要的是腰腹力量。做相应腰腹肌肉的锻炼就可加强。
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滞空一看弹跳 最重要看腹部力量 跳起来后用腹部力量使人短暂滞空
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第一要跳得高，第二身体协调要好，就行了。
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练弹跳
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减肥啊