该怎样补充呢？如果不补充会有什么后果？

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因为夏季天气炎热，人体为保持体内平衡会流出许多汗水，而汗水中又带有大量盐分，而使人体内的盐分欠缺，所以要适时补充一定量的盐份。一般夏季常用喝绿豆水的方法来消署同时补充所需成分，你可以在烧好绿豆水后，往水中放入适量的糖和一定量的盐，（比例可据自己的喜好来定）这样在饮用绿豆水时，即起到了消署的作用又补充了你所需的盐份，是一举两得的好事，何乐而不为呢?如流失了盐分不补充，人就会感到乏力无精神，致使工作效率低下，长期下去会影响自己的身体健康。故必须补充盐份。