我为什么经常感到睡眠不足而且精神不集中,记忆力下降?
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您好：**[嗜睡病的原因找到] 嗜睡病是一种睡眠紊乱症，表现为：周而复始无法控制的白天睡眠和夜间睡眠失调。 美国斯坦福大学和加州大学洛杉矶分校的研究人员指出，含有一个缩氨酸（被称为海波白痴）的神经元的损失导致了这种病症的发生。有嗜睡病的病人大脑海波白痴神经元平均要减少90％，而且只有海波白痴细胞受到影响。可类比为早期发现糖尿病人缺少胰岛素，而这导致了胰岛素注射疗法。研究...
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您好：**[嗜睡病的原因找到] 嗜睡病是一种睡眠紊乱症，表现为：周而复始无法控制的白天睡眠和夜间睡眠失调。 美国斯坦福大学和加州大学洛杉矶分校的研究人员指出，含有一个缩氨酸（被称为海波白痴）的神经元的损失导致了这种病症的发生。有嗜睡病的病人大脑海波白痴神经元平均要减少90％，而且只有海波白痴细胞受到影响。可类比为早期发现糖尿病人缺少胰岛素，而这导致了胰岛素注射疗法。研究人员已经发现，给有嗜睡病的狗补充“海波白痴”缩氨酸，可以逆转这种症状，五年之内，类似的疗法可望用于人体。**暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳说，每次讲到睡眠障碍，我们自然而然就想起失眠，其实，不光失眠是睡眠障碍的一大类，白天过度嗜睡也是睡眠障碍的另一大类。而且嗜睡很有可能是传递身体其他疾病的信号，应引起我们的高度注意。如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合，还有可能会造成生命危险。>>>>白天嗜睡绝非好事 嗜睡是其他疾病的信号 嗜睡与睡眠呼吸暂停、发作性睡病等睡眠障碍有密切的关系。 例：小李就是一名发作性睡病的患者，白天想睡的时候，即有不可抗拒的睡眠发作，即使他自己力求保持清醒，但完全控制不了，1-2分钟之后就进入梦乡，而且有时候还一天发作几次。 专家答疑：发作性睡病往往可在做单调、安静的活动或进食后发作。睡意可以是轻微的，如午饭后出现打盹，症状严重可以是在吃饭或讲话时迅速入睡。 “我白天打瞌睡主要是由于晚上失眠引起的”，一些患者总认为晚上失眠是引起白天嗜睡的主要原因。>>>>失眠的六大心理因素！ 但是潘集阳认为，其实不一定是这样的，一般情况下，患者在饭后或看电视感觉到睡意是不正常，这种情况通常表明有睡眠剥夺现象，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是其中原因之一。所以，白天总犯困，提示着身体可能有睡眠障碍或者其他疾病，需要进行睡眠监测。>>>>白天嗜睡 当心夜晚呼吸暂停 嗜睡不可掉以轻心 有些患者出现睡意，有时这种症状是轻微的，患者本人察觉不到。但如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合，就有可能会造成生命危险。在美国，每年发生200万交通事故，约有4万－5万人丧生。司机的不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故的一个主要原因，被认为是马路上的一个“超级杀手”。>>>>发作性睡病别小看 老年人最害怕失眠，有些老年人说，自己能吃能睡，白天都要打盹，感觉还很开心。而研究证明，嗜睡的老人容易得心脏病。 提醒：警惕睡眠中的隐形杀手 美国匹茨堡大学医学院一项由纽曼医生主持的最新研究证实：白天嗜睡的老年妇女，心脏病患病率比那些白天不嗜睡的老年妇女高出66％；而白天嗜睡的老年男性心脏病患病率比那些白天不嗜睡者高出35％。此外，一旦患上心脏病，死亡率也分别高出28％和16％。 推荐：睡眠与失眠知多少 所以，嗜睡不可掉以轻心。出现“晚上睡不着，白天醒不了”的情况，应该到医院睡眠中心看医生。未治疗之前，应避免从事危险工作，避免开车，以防发生意外。 有嗜睡症状的人应该去就医，并且需要做睡眠监测，注意检查和治疗可能引起的原发疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征等。 专家提醒：有些阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者长期被诊断慢性疲劳或神经衰弱。睡眠呼吸暂停综合征的患者晚上打呼噜，夜间醒来或睡眠不安宁，白天则想睡或感觉疲劳，如果医生就因为失眠给这类患者使用安定类的药物，有可能使得肌肉松弛，加重气道狭窄，导致病情更加严重。** 可能性很多，要仔细找原因。1、睡眠质量不好：环境太吵闹，空气不新鲜，房间温度不适宜，被子太重……2、器质性疾病：脑血管萎缩、脑血管壁增厚导致血管腔变狭窄……3、营养性问题：贫血、低血糖……4、精神性问题：对生活、工作没有激情……5、缺少体育活动。
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我想是你睡眠时间过长了或是你因为你自己的心理暗示作用导致的。你可以建立积极的心理暗示，比如，在睡觉前提示自己；我会作个好梦或醒后会有很好的精神。这些需要你对自己有信心，确信自己会如此。两段短的睡眠比一次长时间的睡眠要更能有效的达成目的。两段三小时一次的睡眠相当足够了。超过六到八小时一次的睡眠会减低睡眠的效果，十小时的睡眠对身体不利，会使身心呆滞不振。最理想的是一次睡五小时，需要多一点睡...
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我想是你睡眠时间过长了或是你因为你自己的心理暗示作用导致的。你可以建立积极的心理暗示，比如，在睡觉前提示自己；我会作个好梦或醒后会有很好的精神。这些需要你对自己有信心，确信自己会如此。两段短的睡眠比一次长时间的睡眠要更能有效的达成目的。两段三小时一次的睡眠相当足够了。超过六到八小时一次的睡眠会减低睡眠的效果，十小时的睡眠对身体不利，会使身心呆滞不振。最理想的是一次睡五小时，需要多一点睡眠的人再来个两小时的小睡；而一般人只要一次睡四个小时外加两次小盹获益最大。意识更能记得梦中所获得的启示，意识焦点更清晰常常维持在高峰，意识变得更有弹性、更机动、更具活力，能助长意识的集中力，意识会晓得自己的愉悦感受。睡着的时候意识常常在波动中，可是仍然保持警觉性。平常醒着的时候，意识也在波动中，它活动的节奏时强时弱，意识像会闪动的光，闪动的强度时有不同，并不稳定。由於你们习惯上是睡一个长觉，然後醒一长段时间，你们便无法有效的利用这种意识的节奏，通常精神特别振作的时期受到相当程度的遮盖，甚至忽略的就让它过去了，你们白白放过了意识在自然醒时的敏锐与效率的高峰而没能好好利用。如果你想要保持效率，想要正确认识生命的意义，请记住一个清新、不散漫、聪明、有力的意识需要常作短时间的休息，否则感觉便会被扭曲变形。
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这不能算是昏睡。睡眠不足就要及时的补充睡眠或者提高睡眠质量。