我是高2个学生 男的 谢谢 想扣篮

热心网友

首先了解弹跳与人体部位的关系,腰背,腹肌,大腿,小腿,踝关节。锻炼几个部位的肌肉力度和韧性,要想跳的高=力量+速度+身体的协调性。