感觉最近特别爱睡觉，没事的时候躺在暖和的被窝里就会睡着。我的工作并不累，一般都是晚上10点以后才睡。早晨7点多钟起来数数要九个小时了。有时想这么好的时光就这样睡过去了，有点心痛，但没有办法。天气冷了，睡觉最舒服了。各位好朋友，你们的睡觉时间是怎样的，有什么好建议给我吗？

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晚上睡七个小时，中午适当休息，可不睡觉，另外早上要做些锻炼。这样全天精神都会很好。如果全天睡觉超过八个小时，不仅浪费时间，反而会有更困的感觉。但是连续很多天晚上睡眠时间少于七小时的话对身体是有害的，应该设法中午补上。