如题

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体质弱不代表你没有潜力来提高自己的体质。你可以试着每天都坚持跑步（因为它最简单），从每天跑1000米开始跑，根据自己的能力，分开来跑，慢慢的提高自己的耐力。还有，要多吃点高热量的食物，体育锻炼对肌肉的能量消耗是很大的，没有合理的饮食补充是没有力气坚持到最后的。神经功能不好的话，不要给自己压力。合理的心态和良好充分的运动是获取良好体质的关键。希望你可以多多的坚持，一段时间以后一定有所提高的！

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锻炼撒

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先从走路开始，从慢走到快走，从快走到慢跑，从10分钟到30分钟，循序渐进，贵在坚持。

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先给我加分，然后我告诉你。