希望大家都有自己的见解，最好是从生活体验出来的。因为本人最近皮肤有点差，所以想注意一下饮食了
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吃出来的美丽：秋季养颜食谱 栗子炖白菜 栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 醋泡黄豆 取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。 香蕉奶糊 香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。 苦瓜炒胡萝卜 鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。 兔肉红枣汤 兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。 葡萄汁 葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗?簦涣ＡＵ掠胨峭粒ラ糁Ｆ咸阎泻蟹岣坏奈亍⒀趟幔星孔成硖逯πВ乔锛颈＝∶廊菁哑贰?黑豆煮柠檬 将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。。
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吃猪蹄、猪皮等含胶质多的东西。多喝水。
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不要吃油炸食品呀~``平时多喝水,多吃蔬菜,水果,多运动~``早晨起床后,不要马上吃饭,先喝一大杯加少许盐的清水~`
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水果蔬菜
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平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃黄色食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。葡萄: 能够清血热，利尿。梨: 甘寒，能清热降火，润肺化痰。李子: 能清肝火，利尿生津。柿子: 能清热生津，润肺止渴。
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青瓜最好
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水果蔬菜等的食物，多运动。
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合理调节营养吧,人家说要想皮肤好,还得睡眠好才行!所以是相辅相成的,心情好自然人就靓了
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听说洋葱对皮肤比较好，多多的吃啊，山竹亚很好啊，有着果中皇后的美称阿
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多喝水，多吃水果，多运动，保持良好心态。健康的女人最美。
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水果蔬菜,含维生素多的水果蔬菜,又美白,又抗氧化.