请问，田径比赛前一周应如何安排运动量进行调整，能否以短跑为例我为提供一份较详细的周训练计划？

热心网友

我认为应该主要从心理和体力上进行调整，一般会安排一定的力量练习和起跑等技术练习，训练上要一定的训练强度，但训练量不要太大。