如果是比较瘦的人能练出肌肉吗没什么工具的情况下怎么样能练出
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有条件就去健身房 没条件的话 哑铃 臂力棒 就够了 俯卧撑真好用我就是例子啦，不怕笑话，我从一看是使出吃奶的劲才能坐30个，到后来一口气可以做100个效果明不明显只要你穿上衣服就知道了。这东西是坚持来的，祝你成功！！！！
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练胸肌最有效的方法是:伏卧撑 (不要器材,也不要场地,可在房间里做).练腹肌最有效的方法是:卧推(仰躺着举重).不管练什么,最重要的是"持之以恒".
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伏卧撑
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有条件的话到键身房，不出两个月准见效；没有条件，就去买一副６X２公斤的哑铃，按照专门锻炼的书（新华书店有买）进行锻炼。关键在于坚持。记住，任何事情失败的原因就是——半途而废。 祝你成功！
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最基本的就是多做仰卧起坐,还有伏地挺身,要是有条件的话练练吊环的话效果也是很好的,简单的器具就例如哑铃,举重的杠铃都很好