怎么做
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番茄凤梨汁（ 材料： 番茄2个、凤梨2片、糖1大匙、水200CC。 做法： 1．番茄去蒂切成块状备用； 2．将番茄片、凤梨片分别放入果汁中； 3．把糖倒入果汁机里； 4．将水倒入果汁机里一同搅拌，过后，将汁滤至杯中。 功效： 番茄主要含有柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、番茄碱、胡萝卜素和维他命A、B1、B2、B6、C等，味道酸、甘、性平、功能清絷、凉血、生津、消食。番茄也含有果胶，具整肠作用，对治疗便秘极具功效。此外，每天吃番茄，也可抑制牙齿出血，美容养颜。梅子 甜甜蜜蜜材料： 素火腿200克、凤梨罐头6片、厚片吐司12片、番茄酱1大匙、细砂糖2匙、盐少许、白醋1小匙、淀粉水 做法： 1。吐司去边对半切，再横剖一刀不要剖断，排入盘中放进蒸笼略蒸3－5分钟备用。 2。素火腿切成与吐司同样大小的薄片备用，罐头凤梨肉切半备用。 3。起锅加入一碗凤梨汁，再将番茄酱和酱油一同加入并混合均匀成为酱汁，之后再将素火腿片、凤梨片加入锅中慢慢煮3－5分钟火腿入味。 4。临起锅前淋上少许白醋调整味道，再以淀粉水勾起适当的薄芡，最后将素火腿片和凤梨片取出，交叉排在盘中，搭配蒸好的吐司一同食用。 营养师的叮咛： 吐司最好选用冷冻过的，或是隔夜的干吐司，如此在切割时才会比较方便好操作，不会因为手或刀的挤压而使得吐司变形，影响美观。这道小点心应该是酸酸甜甜的，因此白醋在最后可酌量添加，但不宜在一开始就加入一同烹煮，以免太早加入令味道过酸。 。
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材料：番茄2个、凤梨2片、糖1大匙、水200CC。 做法： 1．番茄去蒂切成块状备用； 2．将番茄片、凤梨片分别放入果汁中； 3．把糖倒入果汁机里； 4．将水倒入果汁机里一同搅拌，过后，将汁滤至杯中。 功效：番茄主要含有柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、番茄碱、胡萝卜素和维他命A、B1、B2、B6、C等，味道酸、甘、性平、功能清絷、凉血、生津、消食。番茄也含有果胶，具整肠作用，对治疗便秘极具功效。此外，每天吃番茄，也可抑制牙齿出血，美容养颜。