找一个很静的地方，把眼睛闭上，注意听周围发出的声音，并判断出来是哪个地方，是什么发出来的声音，时间长了就会好了再一个就是听音乐时不要把音量放得太大，对耳膜有影响。
听小声音锻炼听力
比较苦难了，听力的损伤一般是不可逆转的
