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头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

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补中益气的，枸杞，山药等

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芝麻和核桃

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核桃

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核桃、黑芝麻、枸杞子、生姜（用刨切面处涂擦头部效果会更好）在就是可是用动物的肾脏（比如说：羊腰子、狗肾等）。