热心网友

关于早上锻炼的问题,早上锻炼很危险,早上起来,人的升物钟规律是体温高,血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激动运动,就很容易出事,容易出现心脏停勃有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼,建议大家晚上锻炼.国际上规定,饭后45分钟再运动.而且老年人的运动散步就可以了,第二是早上起床的时间.国际上规定6点,供你参考,开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点.为什么?因为9点以后污沿空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象,