热心网友

1、把床弄的舒适一些2、不要睡太晚3、睡前喝一些红糖水4、注意每天用热水烫脚

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我认为失眠多梦和人的心情有关，如果一个人心思太重，整天都想着各种各样的事情，那不失眠才怪呢？像我这样心大的人，一觉可以睡到天亮，从来不失眠。不知道你的具体情况，也没法提出具体的意见，所以希望你自己找一找原因吧，每个人都是不一样的。百科辞典的做法可以在一定程度上缓解，不失是些办法，可以一试。如果实在严重的话，最好去医院，找医生帮忙。