听一个网友说每晚临睡前服一片VC能免改善肤色，使皮肤红润有光泽，但药店买的VC上面有参见说明书，可药瓶里并没有说明书，或者在医生指导下服用。不知道经常服用对身体有害吗？
热心网友
VC是水溶性的,可以吃,改变肤色不可能,可以提高免疫力,预防感冒,最好吃些天然的
热心网友
你如果真想又改善皮肤又不会给肾脏或身体带来负担，那就只有使用纯天然提取的维生素Ｃ了，药店里卖的都是通过化学合成得来的，只能作药用不能长期服用．其实现在市面上有很多国外公司做的维生素都非常优秀，可以长期做保健品来使用且效果显著！你可登陆 里面有详细介绍！她们工作
热心网友
是药，三分毒的，不要别人说啥就干啥的。
热心网友
我觉得没什么问题，如果你担心有什么问题你可以遵循从少量逐渐加量的原则，开始两天一片改为一天一片，按国际标准，成年人体一天进食2000毫克VC是安全的，国内的VC不可能有这么多的，而且VC在人体内逗留一般不会超过8个小时，VC每天都要补的，新鲜蔬菜水果都含VC，如果你觉得平时补充VC不够，尽管补吧。
热心网友
看需要
热心网友
不会有什么问题的，但是要注意量的问题。
热心网友
服用维C当然好啦，有助于增强抵抗力，特别是在抵御流感方面能起到极好的作用。睡前服用，没有问题，关键是你要坚持。 祝你健康！
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没事,我服用4年了
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不会
热心网友
我们日常的饮食中就有维生素C，新鲜的蔬菜、水果都含有，多少不同罢了。维生素C只有在长期大量服用的时候才会引起副作用，晚上服一片对身体没有什么副作用。但也应该清楚，每晚服一片维生素C，也不会有你的那位网友说的那么神。
热心网友
长期大量服用维生素会中毒，另外肾不好的人不能补充VC，还有补充维生素最好有针对性，不要盲目服用