据介绍，练俞枷不仅可以健身、更有助于养性。作为中年妇女更适合练俞枷还是做保健健美操？
热心网友
练俞珈吧,在家里练也可以啊!只要循序渐进,慢慢来
热心网友
健美操强度大，迅速提高你的心跳，更时候年轻人联系。而瑜珈是一种身体的极限运动，但是通过较长时间，缓慢达到的，不会对身体造成伤害，并且还可以调节身体内部的新陈代谢，是一项可以伴随一生的运动，更加适合你。而健美操对人的协调能力要求较高，体力消耗大，对心脏的负荷也较大。这样说吧，瑜珈可以伴随你一生，但是你70岁还能跳健美操吗？另外，关于是否一定要在俱乐部联系瑜珈。首先瑜珈不仅有动作的模范，更有心法的练习，那么对于初学者来说是不容易掌握的，需要专业的人员指导。其次，瑜珈的练习对环境要求较高，如果家中的环境不是很好，那么不能达到练习的效果。如果已经掌握了练习要领，并且家中的环境也非常适合练习，没有其他人或事情打扰，那么在家练习并非不可。
热心网友
肯定练榆伽效果会更好些，刚学时最好找专业老师教，特别是基本动作，它要配合人的呼吸、姿势，如果做不好还会造成对身体的伤害。学会了基本动作后就可自已在家练习了。
热心网友
炼瑜伽吧，一开始要慢慢来，防止运动损伤
热心网友
练瑜珈,先练会基本,再自己买碟学.
热心网友
自己在家就可以练,不过要防止运动损伤,最好循序渐进,不要勉强,最好在练习之前作作热身,比如慢跑,健美操
热心网友
愈加比较好一些吧～
热心网友
135瑜珈，246健美操，星期日跑步
热心网友
还是愈加
热心网友
榆伽的强度更大些，的确可以修身养性的，建议练榆伽。