月经期应该吃些什么做些什么才能舒服些呢
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痛呀！月经耍个脾气，马上可能会使人的面容惨白、在地上打滚或甚至昏倒送医急救。 有些人体内前列腺素分泌较旺，月经来时严重刺激子宫收缩，造成疼痛。 另一种经痛则是因病变引起的，例如因子宫内膜异位症、骨盆腔发炎、沾粘，造成月经期间严重充血而引起疼痛。 就医的标准: 只要痛到需吃止痛药、或痛的程度愈来愈大，还是本来不痛，后来却会痛，都不正常。 很多人误解会有经痛的体质是「较冷底...
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痛呀！月经耍个脾气，马上可能会使人的面容惨白、在地上打滚或甚至昏倒送医急救。 有些人体内前列腺素分泌较旺，月经来时严重刺激子宫收缩，造成疼痛。 另一种经痛则是因病变引起的，例如因子宫内膜异位症、骨盆腔发炎、沾粘，造成月经期间严重充血而引起疼痛。 就医的标准: 只要痛到需吃止痛药、或痛的程度愈来愈大，还是本来不痛，后来却会痛，都不正常。 很多人误解会有经痛的体质是「较冷底、子宫偏寒，」于是拚命地吃补，结果更痛。 其实很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛，特别是患子宫内膜异位的女性。从中医学上看，是「下焦湿热」的体质。 在这种状况下，中医师会给予病人寒药，而不是温热的补药。 坊间流传「经痛结婚后就会好」，更正确的说应是怀孕产后。 怀孕除了会改变女性的体质外，真正在产后改善经痛的原因之一是，怀孕期间将子宫撑大，「像是吹过的汽球一样，松松垮垮的，」收缩不再那么厉害，也就没那么痛。 不过，这些产后带来的改善，不见得每个人都会经历或享有。要完全脱离经痛的阴影，只能等更年期停经后。 月经每个月的光临，平时可以尝试各式滋养补品，希望能安?峋矗焓笨汕崴啥晒? 但要谨记，不是所有的月经失调都要吃四物或进补。 尤其是长子宫肌瘤或是有子宫内膜异位的姊妹，吃补会让充血更严重且更痛。 补得愈快、内膜肿得更快，这像是浇水灌溉。 中医师一般治疗的原则是「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之。」 因此，适合吃补的是子宫偏寒、月经量少、慢来，且月经来子宫会严重收缩疼痛，排经较不顺畅的人。 有这样体质的人，在月经来可喝姜汤、红糖，甚至巧克力、甜食、热咖啡和热开水缓解不适。 等到月经排干净后，可开始吃四物，或者中医师按体质量身打造的补品。 但同样的方法，到了子宫偏热，有充血性经痛的人身上，就像「火上加油」并不适合，建议有这样体质的人吃一些寒凉的食物。提供几个安全的方法： 首先是，经期间不要吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加疼痛。 月经前体质易化热，饮食尽量清淡，也避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物。 如果平日肠胃不好或者经前或经来有拉肚子的状况，也避免吃四物。因为四物中的当归与熟地有滑肠的作用，会使拉肚子的情形更为严重。 但如果肠胃健康，火气也没特别大，月经量也不是很多，月经干净后可吃点四物补血。 若不是因病变引起的经痛，平时多运动，是改善经痛最经济的方法。因为运动可促进气血循环、缓解压力、放松肌肉，让月经排出顺畅，在经期间也感觉较舒适。
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首先是心情要平静,不要给自己心理暗示以为此时是很痛苦的;如果是痛经,可以试试月月舒,喝一个疗程会舒服一些,我试过挺管用的如果还是很不舒服,那就要即时就医