报纸介绍;早吃好、午吃饱、晚吃少。可我一般是23：30后才睡，这对我适合吗？没到23：00时就饿了。这样对人体是否不利？
热心网友
你不可能一日就只吃三顿正餐吧?睡前可以适当的吃点水果之类的营养物,还可以喝点牛奶呢!当然这是临睡前两个小时以前做的事情哈!
热心网友
建议你根据自身作息时间少食多餐,既科学又不会挨饿
热心网友
可以在睡前喝杯牛奶，稍微吃一点点心。这样还能帮助你很快进入睡眠状态。
热心网友
那么吃一日三攴，是科学的、合理的。你应晚十点睡眠，早六点起床为好！
热心网友
根据你的作息时间变成：每天醒后第一顿吃好，第二顿吃饱，第三顿吃少，睡前两小时加一小夜点心（少量）。
热心网友
还得因人而宜.报纸上是对于大多数人的正常作息时间来说的,对你当然不合适了.还是让自己舒服为宜.