对于女生来说，最大的弱点就是没跳，是个大问题。
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看看这个 提高弹跳是个漫长的过程……
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你好！现在什么都提倡男女平等，所以，练弹跳也一样，男生怎么练，女生就怎么练呗！
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大姐,还是算了吧
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我也很想知道。。。
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绑沙袋跳高每天兔子跳,或蛙跳200.300就OK了自己量力而行,记得运动完学会放松很重要
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介绍一些自己的情况呀这么说是不是太笼统啊?看你有没有可塑造的条件
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跟男生训练方法一样，就是运动量小点就OK了……
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大屁股啦
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多蹦多跳！
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在游泳池里跳肯定跳得高……
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跳高,跳远,蛙跳,跳绳
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这个问题有点难度~首先 女生天生的体质不如男生其次 部分女生不能坚持锻炼 然后 没有正确的训练方法增加弹跳 必须增加小腿的力量~而且上肢的力量也的均衡这里建议 蛙跳 跳绳 摸高 有强烈愿望的 建议 脚尖点地 身体呈半蹲状 （特征;跟腱提高 小腿肌肉紧张）直到接近抽筋位止 两天一次
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问问龟仙人
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不好练习。
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恩~~~~~让我想想~~~~~~~~~有了~~~~~~~~~在地上放几只~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~蟑螂`~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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首先不要怕丢掉自己的淑女形象；第二使自己男性化；第三把书包里面放几块砖头；第四上楼梯时背上手，一跳跳四梯。
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多穿球鞋跳绳吧.
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大篮球吧
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多做~蹲起~多练习弹跳~~时间长了~你就会有收获！！！
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跳高，每天一跳