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能适当控制更好，不过把心理包袱丢掉最重要！你有手淫的习惯，我也有，全世界的男人都有的！你知道吗？-----克服不掉，恐怕你终身都无法改掉！朋友，难道你不明白，你为什么手淫吗？----恰恰是因为你是正常的男人，才为之的！坚持下去好了，没什么的！正常男孩子在进入青春期都会有性的冲动，都会有性压抑想释放的感觉，这是完全正常的！但是千万不要整天陷在性的向往与冲动之中的确会影响学习，分散精力！关于手淫，我谈一下自己的体会：我十四岁开始的第一次手淫，最初特频繁，有时（经常）一天就有三四次！可现在也没什么啊？！阴茎也不小，有15厘米（勃起），做爱时间也很长啊（最初也只有几分钟，现在控制的游刃有余啦！）！我没有感觉曾经的手淫或者说过度手淫而带来什么不好的结果！我的感觉是恐怕这辈子也很难和手淫说“BYEBYE”了！必须肯定的是：手淫无害，即使有些过也无关紧要！其实每一个人（包括男人和女人）都有这个习惯，只是谁也不说出来罢了！试想，如果不是网络，你会告诉别人你总喜欢手淫吗？因为你健康，因为你正常，所以你有手淫的“毛病”！手淫可以使自己得到性释放，绝没有坏处！视你的身体情况，只要感觉不那么疲惫，频率由自己掌控！手淫对身体没有任何影响，更能使你在未来的性生活中避免早泻！“性”，除了繁衍后代，就是带给人快乐与愉悦！享受性快乐，有多种多样的方式，其实不论哪种，只要自己喜欢，只要不妨碍他人，那你就可以“随心所欲”！性本身就是使人达到身心和身体的最大放松！即使是已婚男人同样离不开手淫，它将伴随一个人的一生！只要自己喜欢，身体状况允许，坚持下去好了！不要有心理包袱才是最重要的！！。
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手淫是指通过个人之手刺激生殖器达到性快感和性高潮的一种现象。青少年随着年龄增长青春期的发育，性器官也逐步成熟，开始出现最初的性要求和性冲动。由于人以性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般需要七、八年之久，因此性成熟和性心理未成熟处于一种不平衡的状况之中，即所谓的"性饥饿状态"。根据生物学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，即"精盈自溢"，因此通过手淫以达到"性欲"，因而可以说手淫也只不过是标准性行为的一种。 在中国古代和外国宗教时期就把手淫看成是一种罪恶行为，18世纪以后出版的书籍制造了危言耸听的种种关于手淫的危害，把手淫和对身体的损害及身躯疾病联在一起，至今为止还有入认为手淫不道德、"有损健康"、"不健康心理"、"伤元气"等等。那么手淫到底对身体有没有影响呢？许多从事精神卫生和身体保健的医务人员认为"手淫既不是不正常的，也不是对身体有害的行为"。推医学专家的研究表明，手淫所引起身体的性生理反应与性交是相同的，并通过调查证明青少年时期的手淫与以后智能、成就、社会适应及性功能没有任何联系。正确认识和应用手淫，可以解决一部分因性问题而导致的社会问题。 那么手淫的危害在什么地方呢？手淫的危害在于某些不切合实行过分宣传禁止手淫，因此给青少年造成巨大精神压力，产生不正常的心理状态，如惶恐不安、追悔、忧虑、羞愧、充满道德上的犯罪感，有些人偶尔手淫几次认为这种习惯不好，但又戒除不了，有些人手淫几次，错误地认为手淫会引起阳萎、早泄、不育、视力障碍等，因此每次手淫后难以从紧张、焦虑、内疚、沉重的思想负担里解脱出来，在心理上造成很大危害。 总之手淫的危害，主要是错误的过分宣传手淫危害，给人们带来精神上的痛苦，所以有人说"手淫的主要原因就在于禁止手淫"。那么如何对待手淫呢？已有手淫习惯的青年应认识到自己是长身体、长知识的时候，应把精力放在学习和工作上，加强体育锻炼，并参加集体有益文娱活动，注意生活调节，避免穿着太紧太小衣裤，按时睡眠，按时起床，避免刺激性食物，不看黄色小说，下决心戒掉手淫，偶尔几次手淫，对身体不会有多大影响，但过分手淫或过分追求刺激会使生殖器长期处于充血状态，可诱发前列腺炎，要记住一次手淫的能量消耗和百米赛跑差不多，要提高自我控制和自我约束力。但是用异物插入尿道口的手淫方法是不健康的危险方式，会给人体带来极大的危害，所以应该是绝对禁止的。。
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找个异性
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想干的时候，用手抠喉咙，让你觉得想呕吐 反复几次 有会形成条件反射 就在也不想干那个了 彻底吧 ！！ 那就加分吧！
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千万别戒
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找个性伴侣啊
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不要老想着一些淫乱的事.. 多做运动多把精力集中在一些事情上 让自己做一些事 别老是闲着 早睡早起...
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干吗跟自己找别扭,手淫可以提高性生活质量
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挺爽的事情，只要有分寸，干吗要戒？
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手淫并不是什么坏毛病，为什么要戒掉呢？只要掌握一个适度原则就好，没必要非戒掉。如果违背生理需要还会引发身体的其他疾病。
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人无聊的时候而且一个人的时候容易想干这种事情，一般避免一下就可以了。如果想的时候你赶紧让自己出去走走的话就不会了。
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同意楼上的观点。适量手淫有利健康，过度有害。 多运动，多参加活动，分散注意力。不要睡懒觉。
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别戒
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哦?你多大了?是男还是女孩子?有多长时间了?一般情况你都还没有说明呢.现在是每周几次?你要说明才行的呀!
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首先你要知道，手淫并非什么恶习或是个人问题，98%的青年男女都需要用手淫来解决生理需要，有的男性甚至在结婚后还会有手淫发生。值得关注的是你是不是手淫过于频繁呢？任何事情都是相对的，手淫过渡对身体是有一定的伤害的，如果你现在手淫一个星期在1-2次的话，没有问题，你也不需要有什么心理负担，如果达到一天一次或是更多，那就的注意了。如果你已到了该找女朋友的年龄的话，可以先考虑找女朋友的事情，然后就是工作、学习、参加一些集体活动等，都可以将你的注意力分散。具体办法还得看你个人，给你出的注意仅供参考，最重要的是你不要有心理压力，祝你早日解脱困扰。
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呵呵，路过，学点
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多做些有益的事情,早上醒来就起床,多参加些户外运动,多参加些朋友聚会.你能行的!!!
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心理依赖。多给自己找些事情做，不要整天空虚无聊就好了。
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多工作，多运动