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我是一名学生，我目前的调节方法是这样的懂的珍惜时间是对自己的最大回报要知道，我们每个人的时间都不会很多，我们也无须为以前所耗费的无谓的时间所烦劳从现在开始起，做自己觉得有价值的事情，让自己充实起来你便会心情开朗起来的，一定的，我相信
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每个人都有不同调节心情的方法。而我的方法是静心，找到一种自我的心境。排除烦恼。
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最重要的是找一种适合你自己的方式。我在生气时，喜欢静，想一想。问题出在哪。
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调节心情1：奔跑2：站在高处大叫3：停止思考4：吃东西5：去买自己一直舍不得买的东西。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。以上供你参考。 心情不好的时候不妨试试
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运动可以调节心情。
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要学会看开事情懂得忘记烦恼和不快
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调节心情，主要在于调整自己的心态。心情，是对客观认识过程，与主观映象之间，差距的心里反应。想好的，不思不好的，在于要动用脑子里，认识过程的控制力。理智控制，你喜欢所思的认识过程，让主视映象与客观认识过程相吻合。让自已的心态，总是感受，知足者常乐的乐观精神！
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想好的不想不高兴的