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1、多看看健康的，听听静心的，这样能开阔自己的心界，2、调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写，要及时将心中的想法发泄出来。祝你早日快乐起来！