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提倡食补

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乐力的不错，一直吃到哺乳期结束，我宝宝就是补钙补得足，现在头发又多又黑，而且才1个月就很好抱了

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吃到孩子断奶

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我国营养学会推荐孕妇每日钙供给量标准，孕中期为1000毫克，孕晚期为1500毫克，许多食品都含钙，含钙丰富的食品，以奶和奶制品为佳，不仅钙的含量高，而且吸收率也高。其次鱼罐头(连骨均可食入)鱼松(在鱼骨粉)、小虾皮等。也是钙的良好来源，此外，豆类及其成品也含有较丰富的钙，核桃仁，榛子仁，南瓜子等也含钙丰富，可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。

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我没有吃钙片补充，后来抽筋了2次，才一天一次，但也是吃了十几片，在血检验是有一项是含钙量，也一切正常，我平时多数饮骨头汤。

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我觉得牛奶还是要喝的，不光是补钙，还有蛋白质等其他营养也是很重要的，你不爱喝牛奶，可以喝酸奶呀，为了BB好，你该忍耐一下啊！钙片我一直都吃乐力，因为我身边有很多医生（亲戚），他们以及他们同事很多都吃这个，我就是受他们的影响才吃的，相信应该不会错吧，我从5个月时开始吃，一天2粒，外加250-500ML牛奶，8个月时一天一粒，牛奶不变。另外，我觉得补钙还是要根据个人的感觉，腿抽筋不见得就是缺钙引起的，有时它也是怀孕反应之一，再有，血检的时候查钙浓度也是没意义的，我的一个亲戚（主任医生）告诉我不管你缺不缺钙，人体血液中的钙含量总是保持相对平衡的，所以我血检什么都正常，可我觉得还是该适量补充一些。